Sophia 
Ingrédients : 2 courgettes moyennes 100 g de fromage râpé (parmesan, mozzarella, ou un mélange des deux) 1 œuf 100 g de chapelure 2 gousses d’ail, émincées 1 cuillère à soupe de persil frais haché Sel et poivre Huile d’olive Instructions : Préchauffez votre four à 200°C (thermostat 6-7) et chemisez une plaque de cuisson avec
Ingrédients : 1 tasse d’ananas frais ou surgelé, coupé en morceaux 1/2 tasse de lait de coco 1/2 tasse de yaourt à la noix de coco ou nature 1 banane mûre, coupée en morceaux 1 cuillère à soupe de miel (facultatif) 4 à 5 glaçons Instructions : Placez tous les ingrédients dans un blender ou un
Ingrédients : 500 g de pommes de terre 200 g de lardons fumés 4 œufs 1 oignon rouge, finement tranché (facultatif) 2 cuillères à soupe de vinaigre de vin blanc 3 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel et poivre noir moulu, au goût Persil frais haché pour la garniture (facultatif) Instructions : Faites bouillir les
Ingrédients : 1 yaourt nature (environ 125 g) 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon 1 cuillère à de jus de citron 1 cuillère à café de sel Poivre noir moulu, au goût 2 cuillères à soupe d’huile d’olive ou de tournesol Instructions : Dans un bol, mélangez le yaourt nature avec la moutarde de
Ingrédients : 1 yaourt nature (125 g) 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre ou de jus de citron 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable (facultatif) 1 gousse d’ail, hachée finement Sel et poivre noir moulu, au
Ingrédients : 250 ml d’eau 125 g de farine 50 g de beurre 1 pincée de sel Sucre en poudre Huile végétale pour la friture Instructions : Dans une casserole, portez l’eau à ébullition avec le beurre et le sel. Ajoutez la farine en une fois et mélangez vigoureusement jusqu’à obtenir une pâte homogène qui
Ingrédients : 8 tranches de pain de mie 200 g de saumon fumé 150 g de fromage Boursin Beurre mou Poivre noir moulu Ciboulette fraîche hachée (facultatif) Instructions : Tartinez une face de chaque tranche de pain de mie avec du fromage Boursin. Disposez les tranches de saumon fumé sur 4 des tranches de pain de
Ingrédients : 6 œufs 4 pommes de terre moyennes 1 oignon Sel et poivre au goût Huile d’olive Instructions : Épluchez les pommes de terre et coupez-les en fines rondelles. Émincez également l’oignon. Dans une grande poêle, faites chauffer environ 2 cuillères à soupe d’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez les pommes de terre et l’oignon
Ingrédients : 200g de riz cuit 1 boîte de thon égoutté 1 boîte de maïs égoutté 2 tomates coupées en dés 2 œufs durs coupés en quartiers Une poignée d’olives noires dénoyautées Persil frais haché pour garnir Sel et poivre au goût Instructions : Dans un grand saladier, mélangez le riz cuit, le thon égoutté,
Un dessert réconfortant qui ravira vos papilles ! Ingrédients : – 4 pommes, pelées, épépinées et coupées en tranches fines – 100 g de beurre fondu – 100 g de sucre en poudre – 100 g de farine – 2 œufs – 1 sachet de sucre vanillé – 1 cuillère à café de cannelle en